بیماران قلبی، بعدازظهرها ورزش کنند

یک متخصص داروسازی بالینی با تاکید بر اینکه ناراحتی‌های قلبی در ایران رو به افزایش است، گفت: نحوه زندگی، عدم تحرک، مصرف چربی‌های اشباع شده و هوای آلوده عوامل اصلی در بروز بیماری‌های قلبی است.

دکتر فریبرز فرساد گفت: در بروز بیماری‌های قلبی - عروقی یکی از مهم‌ترین مسائل بحث افزایش چربی خون در افراد است که به سه بخش تحرک و تربیت بدنی، رژیم غذایی و دارو درمانی تقسیم می‌شود و اغلب 15 درصد مربوط به تربیت بدنی، 15 درصد رژیم غذایی و 70 درصد به رژیم دارویی تعلق دارد.

وی انجام ورزش را راهکار موثری در کنترل این بیماران قلبی دانست و یادآور شد: به طور معمول توصیه می‌شود که بیماران قلبی ورزش‌های هوازی را در بعد از ظهر انتخاب کنند؛ چرا که در صبح عروق باید به تدریج باز شود و اگر این بیماران در صبح ورزش کنند مشکلات قلبی آنها بیشتر می‌شود. همچنین در هنگام صبح بدن تحمل فشار زیاد را ندارد و ممکن است افراد با حملات قلبی مواجه شوند.

این متخصص داروسازی بالینی با اشاره به اینکه استفاده از چربی‌های اشباع شده بیماری را افزایش می‌دهد، خاطر نشان کرد: بهتر است در پخت و پز از روغن کانولا به جای روغن حیوانی استفاده شود. همچنین مصرف امگا 3، نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در صبح و مصرف ماهی می‌تواند راهکار بسیار موثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی - عروقی باشد.

فرساد تصریح کرد: در طول روز از ترکیبات نمکی کمتر استفاده شود. همچنین آب‌های گازدار، فست فود و غذای آماده خطر جدی برای بروز بیماری‌های قلبی است. همچنین مولتی ویتامین و قرص‌های جوشان سبب افزایش این بیماری می‌شوند.

این عضو انجمن علمی داروسازان ایران با بیان این مطلب که داروی استاتین و آسپرین جز داروهای رده اول برای پیشگیری از مشکلات قلبی است، افزود: اگر بیماران مشکلات کبدی و گوارشی نداشته باشند، این داروها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وی در پایان گفت: اصلاح ساختار زندگی افراد، کاهش استرس، اضطراب، فشار روحی - روانی و مصرف تغذیه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند روش جدی و کاملی برای درمان بیماران قلبی - عروقی قرار گیرد.