| |
- تکلیف سود سهام عدالت متوفیان روشن شد
- واژگونی مرگبار نیسان آبی در اتوبان باکری تهران
- وضعیت تعطیلی استان یزد مشخص شد
- سردار سلامی: برای هر جنگی آماده‌ایم
- قتل ناخواسته موقع تمیز کردن اسلحه
- قیمت سکه ۱۰میلیون تومان ریخت!
- حادثه تلخ واژگونی مینی‌بوس دانش‌آموز‌ان تیزهوش
- نخستین بیانیه مهدی کروبی بعد از رفع حصر
- هزینه حمل بیمار با آمبولانس عجیب و غریب شد!
- تام کاتن توافق مدنظر ترامپ با ایران را لو داد
- آمار هشدار‌دهنده از جان‌باختگان تصادفات نوروزی
- ۴ نکته قابلتامل درباره برکناری جنجالی دبیری
- سفر به قطب جنوب چند دلار آب میخورد؟!
- قتل هولناک دختر ۱۲ساله کرمانشاهی توسط پدرش
۵ ویتامینی که سبب افزایش هوش می‌شوند
خبر آنلاین: هوش در جوانی با تغذیه مناسب می‌تواند تقویت شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد مغذی خاص، عملکرد شناختی را در این سنین بهبود می‌بخشند.
مغز در جوانی به مواد مغذی نیاز دارد تا ارتباطات عصبی را تقویت کند. کمبود این عناصر، هوش و حافظه را تضعیف می‌کند.
این پنج ماده، هوش را در جوانی ارتقا می‌دهند:
امگا-۳: اسیدهای چرب موجود در آن، غشای نورون‌ها را انعطاف‌پذیر می‌کنند، حافظه بلندمدت را تقویت می‌کنند و سرعت پردازش اطلاعات را افزایش می‌دهند. منابع: ماهی چرب، گردو.
ویتامین B۱۲: با تولید انرژی در سلول‌های مغزی و حمایت از غلاف میلین اعصاب، تمرکز را بالا می‌برد و از کندی ذهنی جلوگیری می‌کند. منابع: گوشت، تخم‌مرغ.
ویتامین E: به‌عنوان آنتی‌اکسیدان، نورون‌ها را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، که منجر به بهبود توجه و حل مسئله می‌شود. منابع: بادام، اسفناج.
آهن: با انتقال اکسیژن به مغز از طریق هموگلوبین، قدرت تحلیل و استدلال را تقویت می‌کند و خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد. منابع: گوشت قرمز، عدس.
ویتامین D: گیرنده‌های آن در مغز، انعطاف‌پذیری شناختی را افزایش می‌دهند، یادگیری را تسریع می‌کنند و از افت عملکرد جلوگیری می‌کنند. منابع: نور خورشید، ماهی.
تغذیه مغزی در جوانی، هوش را به اوج می‌رساند. با این روش، می‌توان ذهن را برای آینده‌ای قوی آماده کرد.
