| |
محققان علوم پزشکی اعلام کردند رفتارهای ناسالم بهداشتی همچون سیگار کشیدن ، کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب ، به طور متوسط ، دوازده سال از عمر انسان می کاهد. به گزارش خبرگزاری فرانسه از واشنگتن ، دانشمندان اعلام کردند با تغییرات مناسب در شیوه زندگی lifestyle می توان از این مشکل جلوگیری کرد و به طول عمر افراد افزود. محققان اعلام کردند سیگار کشیدن ، بی تحرکی ، مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب در مجموع ، خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری های قلبی عروقی را به میزان سه برابر افزایش می دهند . محققان با بررسی زندگی چهار هزار و هشتصد و هشتاد و شش فرد هجده ساله و بالاتر بین سال های هزار و نهصد و هشتاد و چهار و هزار و نهصد و هشتاد و پنج ، میزان بروز این رفتارها را در آنان مورد بررسی قرار دادند. در مدت بررسی بیست ساله محققان ، تعداد یک هزار و هشتاد فرد مردند که چهارصد و سی و یک نفر آنان بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، و سیصد و هجده نفر نیز بر اثر سرطان و مابقی بر اثر دیگر مشکلات و بیماری ها جان سپردند. دانشمندان دریافتند رفتارهای غلطی همچون سیگار کشیدن ، کم مصرف کردن سبزی و میوه ( به میزان کمتر از سه بار در روز ) و کمتر از دو ساعت ورزش در هفته ، از جمله رفتارهایی هستند که میزان احتمال بروز مرگ را در افراد افزایش می دهند. به گفته محققان ، برخی کارهای ساده همچون ترک سیگار ، استفاده از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمانی ، به راحتی از بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. دوعامل خطر مستقل در ایجاد بیماری قلبی عروقی ، پرفشاری خون و بالا بودن کلسترول خون است .
دیده شده با کاهش مؤثر فشار خون می توان میزان حمله قلبی را تا بیست و یک درصد ، سکته مغزی را تا سی و هفت درصد و مرگ بر اثر این بیماری را تا بیست و پنج درصد کاهش داد.
با کاهش ده درصد از میزان کلسترول خون میزان بروز بیماری عروق کرونر تا سی درصد کاهش می یابد.
استراتژی کلیدی برای برخورد با این دو عامل خطر آموزش عموم و پزشکان در نقش پیشگیری در جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی است.
دستورالعمل جدید CDC توصیه می کند که تمامی افراد بزرگسال فشار خون خود را بصورت منظم چک کنند و کلسترول خون نیز حداقل هر پنج سال یکبار کنترل شود.
مردم نیز باید در مورد علائم حمله قلبی آموزش ببینند و شماره اورژانس را داشته باشند.
دیگر عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی همچون دیابت، مصرف دخانیات ، کم تحرکی ، تغذیه غلط ، اضافه وزن و چاقی نیز باید از طریق ایجاد تغییر در شیوه زندگی و داروهای مناسب تحت کنترل قرار گیرند. تحقیقات نشان داده است که عوامل روانی اجتماعی همچون افسردگی ، انزوای اجتماعی و ضعف حمایتهای اجتماعی همانند عوامل خطر شناخته شده بیماریهای قلبی عروقی نقش عمده ای در ایجاد بیماری ایفا می کنند. استرس های حاد همچون ازدست دادن عزیزان ، تصادفات و حملات تروریستی می توانند منجر به آغاز حمله قلبی شوند ولی ارتباط استرسهای مزمن مثل استرس های کاری وشخصیت تیپ A با آغاز و ایجاد بیماری قلبی عروقی چندان مشخص نیست. برای کنترل بیماریهای قلبی عروقی ابتدا باید عوامل خطر را شناخت و سپس مشخص کرد که کدامیک از عوامل را می توان تغییر داد و از میان عوامل قابل تقییر کدامیک را باید در اولویت قرار داد. عوامل خطر غیر قابل تغییر افزایش سن: حدود هشتاد و سه درصد از کسانی که در اثر بیماریهای عروقی قلب می میرند در سنین بالای شصت و پنج سال قرار دارند. در سنین بالاتر زنانی که دچار حملات قلبی می شوند بیش از مردان در خطر مرگ در هفته های اول بعد از حمله قلبی قرار دارند. جنسیت(مرد بودن): مردان بیش از زنان و در سنین پایینتری دچار حملات قلبی می شوند.
حتی بعد از یائسگی ، با وجودیکه میزان مرگ ناشی از حملات قلبی در زنان زیادتر می شود ، به حد مردان نمی رسد. توارث ( از جمله نژاد): کودکان والدین بیمار قلبی بیش از دیگر کودکان در خطر بروز بیماری قلبی عروقی قرار دارند. عوامل خطر قابل تعدیل مصرف دخانیات: شانس بروز بیماری عروق قلبی در سیگاریها ، دو تا چهار برابر غیر سیگاری ها است. مصرف سیگار یک عامل خطر مستقل جدی برای مرگ ناگهانی در بیماری عروق کرونر است ( دو برابرغیرسیگاری ها) .
بالا بودن کلسترول خون: هر چه میزان کلسترول خون بالاتر رود میزان بروز بیماری کرونر قلب افزایش می یابد.
اگر عامل خطر دیگر همچون مصرف دخانیات و پرفشاری خون نیز وجود داشته باشد، این خطر بیشتر افزایش می یابد.
کلسترول خون افراد به سن ، جنس ، وراپت و نژاد نیز بستگی دارد. پرفشاری خون: فشار خون بالا میزان بار قلب را افزایش و از این طریق موجب ضخیم شدن و سخت شدن قلب می شود.
علاوه براین شانس سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی کلیه و نارسایی احتقانی قلب را افزایش می دهد.
با وجود عوامل خطر دیگر شانس حمله قلبی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون چندین برابرخواهد شد. کم تحرکی: زندگی بدون فعالیت یک عامل خطر برا یبروز بیماری عروق کرونر است.
فعالیت جسمانی متوسط تا شدید بصورت منظم از بیماری عروق خونی و قلب جلوگیری می کند.
چاقی و اضافه وزن: کسانی که چربی اضافه بخصوص در ناحیه شکمی دارندبیش از دیگران به بیماریهای قلبی دچار می شوند.
افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب ، افزایش کلسترول خون و بالارفتن فشار خون از یک طرف و کاهش HDL از طرطف دیگر می شود.
این عامل خطر بروز دیابت را نیز در افراد افزایش می دهد.
با کاهش حتی ده پوند میزان خطر حمله قلبی در افراد چاق کاهش می یابد. دیابت: دیابت بطور جدی شانس بروز بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد.
حتی با وجود کنتر قند خون ، دیابت شانس بیماری یقلبی را افزایش می دهد ولی در صورت عدم کنترل این خطر به مراتب بالاتر خواهد رفت.
