يک هفته قبل از پوشيدن صندل بخوانيد!

فصل تابستان و بهار، فصلی است که بسیاری از بانوان و آقایان به فکر پوشیدن صندل می‌افتند ولی پاهایی با ناخن‌های بلند و نامرتب و پاشنه‌های کبره بسته در صندل چندان زیبا نخواهد بود.

اگر قصد دارید سری به جا کفشی‌تان بزنید و صندل‌هایتان را بپوشید، یک هفته دیگر هم صبر کنید و با برنامه یک هفته‌ای زیر همراه شوید:

شنبه

ناخن‌هایتان را روشن کنید: در روز اول این برنامه یک هفته‌ای، باید پاهایتان را پدیکور کنید. برای این کار اول باقی‌مانده لاک‌های قدیمی را از روی ناخن‌های پاهایتان پاک کنید. با این کار ناخن‌های شما می‌توانند در این یک هفته نفس بکشند و طبیعی و سالم به نظر برسند.

اگر یکی از ناخن‌های شما تغییر رنگ داده است، یک لیمو بردارید و آن را قاچ کنید، سپس آن را برای یک دقیقه روی ناخن پاهایتان بکشید.

لیمو دارای اجزای آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند رنگ ناخن‌های شما را روشن‌تر کند. قبل از اینکه شب به رخت‌خواب بروید، پاهای‌تان و ناخن پاها را با یک کرم حاوی " آلفاهیدروکسی اسید " ( AHA ) ماساژ دهید.

این کرم را می‌توانید با مشورت یک متخصص پوست از داروخانه بخرید و مصرف کنید.

یک‌ شنبه

پاهایتان را ضدعفونی کنید: در روز دوم این هفته باید پاهایتان را ضدعفونی کنید. برای این کار به یک تشت احتیاج دارید. درون آن آب بریزید و سپس چند قطره روغن درخت چای بچکانید. این روغن خاصیت ضدعفونی‌کننده‌ دارد. شما می‌توانید این روغن را از عطاری‌ها و یا داروخانه‌ بخرید.

سپس پاهای‌تان را با یک صابون ملایم بشویید. درنهایت لابه‌لای انگشتان پایتان را خشک کنید که چرک و رطوبتی بین انگشتان‌ پاهایتان باقی نماند تا باعث شود که در آن ناحیه قارچ ایجاد شود. در این برنامه هفتگی تلاش شده است تا جای ممکن به جای استفاده از محصولات شیمیایی از محصولات طبیعی استفاده کنید.

دوشنبه

پوست پاهایتان را اسکراب کنید: در روز سوم برنامه رسیدگی به سلامت و زیبایی پاهای‌تان این است که پوست مرده و ضخیم شده را از روی آن پاک کنید.

قوزک پا، پاشنه پا و روی انگشت کوچک پا معمولا از این پوسته‌ها وجود دارد. برای خلاصی از شر این پوست مرده کافی است وقتی در حمام یا وان هستید، یک برس مخصوص این کار را روی پوست پاهایتان بکشید یا از سنگ پا استفاده کنید.

وقتی شما از کرم حاوی AHA استفاده می‌کنید، ممکن است پوسته‌های سفتی روی پوست پای شما باقی بمانند که شما می‌توانید با این روش این پوست اضافی را پاک کنید. شما می‌توانید همین کار را روی پوست ضخیم شده زانویتان نیز انجام دهید.

سه‌شنبه

کوتیکول اضافی دور ناخن پای‌تان را بردارید: امروز باید کوتیکول اضافی دور ناخن پاهایتان را حذف کنید. برای این کار باید یک سری وسایل پدیکور داشته باشید.

برای این کار ابتدا با یک وسیله مخصوص کوتیکول اضافی را کنار بزنید و سپس با قیچی مخصوص این کوتیکول اضافی را ببرید.

برداشتن کوتیکول اضافی دور ناخن، ناخن پاها را کشیده‌تر و زیباتر جلوه می‌دهد. فراموش نکنید این لایه محافظ ناخن است و باید خیلی با ملایمت با آن رفتار کنید تا صدمه نبیند.

چهارشنبه

مرطوب کردن پاها با یک ماسک: برای اینکه به پوست پاهایتان رطوبت لازم را بازگردانید، روز چهارم این برنامه هفتگی باید دست به کار شوید و یک ماسک خانگی خوب برای پوست پاهایتان تدارک ببینید.

برای این کار 4 قاشق غذاخوری عسل را با دو قطره آب‌لیموی تازه مخلوط کنید. حالا روی لبه‌ وان بنشینید و این ماسک را روی پوست پاهایتان بمالید.

عسل باداشتن ( هامکتانت ) پوست پاهای شما را مرطوب می‌کند.

لیمو با داشتن اسیدسیتریک و اسیدلاکتیک می‌تواند پوسته‌های مرده سطح پوست پای شما را بزداید و در واقع یک اسکراب طبیعی به شمار می‌رود.

پس از این مرحله پاهایتان را خوب بشویید و بقایای این ماسک و پوسته‌های اضافی جدا شده از پای‌تان را پاک کنید.

پنجشنبه

ناخن پاهایتان را کوتاه و مرتب کنید: فراموش نکنید برای چیدن ناخن پاهایتان و به‌خصوص کوتاه کردن ناخن شست پاهایتان، حتما بگذارید ناخن پاهایتان مرطوب باشند.

بهترین زمان برای این کار وقتی است که از حمام خارج شده‌اید چون پاهایتان چند دقیقه است که در آب بوده‌ و مرطوب و نرم شده‌اند. تلاش کنید که ناخن پاهایتان را طوری کوتاه کنید که زاویه 45 درجه در گوشه‌ها داشته باشند.

بهتر است بلندی ناخن‌هایتان را به اندازه‌ای کوتاه کنید که نوک آن از نوک انگشتان شما بلندتر نباشد. با یک سوهان لبه‌ها و گوشه‌های ناخن پاهای‌تان را گرد کنید تا در گوشت پاهایتان فرو نروند.

اگر این کار را انجام ندهید، باعث رشد ناخن زاید از بغل ناخن اصلی خواهید شد. برای سوهان زدن ناخن پاهایتان سوهان را از طرفین به سمت مرکز ناخن بیاورید و حرکت رفت و برگشتی انجام ندهید.

جمعه

پاهایتان را چرب کنید: مرحله آخر برای پوشیدن صندل در هفته جدید، این است که پوست پاهایتان را چرب کنید. برای این کار کافی است یک وازلین و یا یک کرم با درجه پخش‌شدگی بالا بخرید و آن را روی پوست تمام بخش‌های پاهایتان بمالید.

گاهی اوقات در اثر فشار کفش و یا اصلاح پاهای شما زخمی است و خارش این زخم‌ها باعث می‌شود که این زخم به جای بهبود بدتر شود. برای اینکه این زخم‌‌ها در روی پوست پای شما بهبود یابند، پیوسته آنها را چرب نگه دارید چون خشک شدن آنها احساس خارش را تشدید می‌کند و زخم‌های شما هر روز در اثر خاراندن بدتر خواهند شد.

این مقاله در هفته نامه سلامت منتشر شده است.