باده دقيقه خنده،وزن خودراکاهش دهيد

نتیجه تازه ترین تحقیق در آمریکا نشان می دهد، ده دقیقه خندیدن در روز در کاهش وزن انسان موثر است. بر اساس این مطالعه علمی، فایده یک دقیقه خندیدن برابر با ده دقیقه دویدن است و هر بار خندیدن در بدن انسان سه ونیم کالری سوزانده می شود و همزمان بدن، ارزش غذایی غذاها را حفظ می کند. در ادامه این تحقیق آمده است، خنده دردها را تسکین می دهد، مانع از بروز بیماریهای قلبی می شود، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند، میزان کلسترول مفید بدن را بالا می برد و هرمونهای موثر در حرکات انفعالی،افسردگی و التهابات را کاهش می دهد. در تحقیق دانشگاه کالیفرنیا آمده است، در افراد شوخ طبع و خنده رو، سلول های از بین برنده ویروس ها و مقابله بدن با سلول های سرطانی فعال تر است و دستگاه تنفسی آنان در برابر آسیب ها، قوی تر عمل می کند. به گزارش پایگاه خبری المحیط، فرانس بومر، از متخصصان بیماریهای قلب در وین می گوید در تحقیقات گذشته ثابت شد خندیدن سبب تغییراتی در مغز و توزیع هورمونها در بدن تنظیم می شود. مایکل تتسی، روانشناس و کارشناس مطالعات خنده، می گوید، خنده در تنظیم هورمون های بدن، محافظت از مغز از طریق افزایش اکسیژن، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش احساس درد،کاهش تنش، پویاتر شدن عضلات و ترشح هورمون موثر در احساس خوشبختی موثر است. کارشاسان در بیان چگونگی خندیدن می گویند، نه تنها قهقهه بلکه حتی لبخند کوچک هم سبب افزایش حس خوشبختی و کاهش احساس درد در انسان می شود اما خنده واقعی هشتاد عضله بدن را فعال می کند. دکتر مجدی بدران عضو انجمن آلرژی مصر می گوید، یک دقیقه خندیدن برابر با چهل دقیقه استراحت کردن است، دو دقیقه خندیدن برابر با بیست دقیقه ورزش کردن است و میزان کالری ای که در پانزده دقیقه خندیدن سوزانده می شود برای کاهش دو کیلوگرم وزن در سال کافی است. دکتر بدران با بیان اینکه خنده سبب کاهش فشار خون و بهبود فعالیت شریان ها می شود، ادامه داد یک فرد بالغ به طور میانگین پانزده بار در روز می خندد که این آمار بسیار اندک است اما کودکان در روز چهارصد بار می خندند. وی خنده را سرایت کننده خواند و در توضیح آن گفت گاهی انسان از خنده دیگری می خندد بدون اینکه بداند شخص مقابل به چه علت می خندد، این به سبب ویژگی خنده است که از شخصی به شخص دیگر سرایت می کند، سرایت خنده از یکی به دیگری بدین سبب است که صدای خنده دیگران بخشی از مغز انسان را فعال می کند و این فعالیت به طور ناخودآگاه لبخند را برای انسان به ارمغان می آورد. به طور کلی محققان، قدرت خنده را برای عبور از مشکلات زندگی و تنش های روانی و عصبی جادویی می دانند.