پرخوري عامل خواب آلودگي پس از افطار

گروه اجتماعي خبرخودرو : پرخوري به هنگام افطار باعث انباشتگي ناگهاني معده و احساس خواب الودگي مي شود .

رئيس انجمن تغذيه ايران با بيان اين مطلب گفت : بهتر است روزه داران به هنگام افطار از مواد غذايي با قندهاي زود جذب و مايعات گرم تغذيه کنند .

دکتر سيد ضياء الدين مظهري افزود:يبوست و خشکي مزاج نيز در برخي افراد از اختلالات زمان روزه داري است که براي رفع ان بايد اين افراد از فاصله افطار تا سحر 6 تا 8 ليوان اب بنوشند و در سحر نيز مواد غذايي فيبردار و سبزيجات ميل کنند .

وي حذف سحري و يا خوردن چربي زياد در سحر را از عوامل احساس خستگي و بي حوصلگي در طول روز دانست.

اين عضو هيات علمي دانشگاه ‌در پايان گفت ‌: روزه داران براي رفع تشنگي در طول روز علاوه بر نوشيدن مايعات در فاصله ميان افطار تا سحر بايد حجم مواد غذايي گياهي را در سحر افزايش دهند و از ماندن در معرض افتاب و تعريق زياد خودداري کنند .