| |
افرادي كه شبها خواب كمتري دارند چاقتر از بقيه هستند و احتمال چاق شدن در آنان بيشتر از بقيه است.
دكتر ميري متخصص اختلالات خواب در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: محققان دريافتند كه كم خوابي با كاهش ترشح هورمون لپيتن رابطه مستقيم دارد و اين افراد انسولين كمتري هم توليد مي‌كنند كه اين عوامل سبب بروز چاقي در آنان مي‌شود.
وي گفت: بايد بدانيم كمبود خواب روي حافظه، ثبات عاطفي، يادگيري و حتي اميني بدن نسبت به بيماريها اثر منفي مي‌گذارد.
وي ادامه داد: حتي باعث فشار خون بالا، مشكلات قلبي، ديابت و افسردگي نيز مي‌شود.
وي با تاكيد بر اينكه هيچ چيز جايگزين خواب خوب و راحت نمي‌شود،گفت: كم خوابي علاوه بر ضررهاي سلامتي باعث ضررهاي شديد مالي نيز مي‌شود، بسياري از تصادفات جاده‌اي و خياباني كه خسارات جاني و مالي زيادي دربر دارد، در اثر مشكل بي‌خوابي و عوارض ناشي از آن ايجاد مي‌شود.
وي درخصوص درمان كم خوابي گفت: درمان رفتار شناختي و در مواردي درمانهاي دارويي به افراد مبتلا به كم خوابي كمك مي‌كند.
وي اظهار داشت: تغيير عادات و رفتار بيشتر از دارو مي‌تواند در درمان اين عارضه مفيد باشد، افراد مبتلا مي‌توانند براي بهبود وضعيت خواب خود، در زمان معيني به رختخواب بروند و سعي كنند قبل از خواب از حركات مديتيشن يا دوش آب گرم استفاده كنند و هرگز قبل از خواب و در هنگام شب ورزش يا حركات استرس‌زا انجام ندهند.
