| |
دکتر شهبازی گفت : این تفکر که افرادی که اضافه وزن دارند , درصورت نخوردن سحری وزنشان کم می شود, اشتباه است واین شیوه خطرات زیادی دارد.
وی تاکید کرد: مهمترین توصیه برای ماه مبارک رمضان, رعایت کردن اعتدال در مصرف مواد غذایی هنگام سحر و افطار است.
این متخصص با تاکید بر این که روزه داری صحیح باعث سلا‌متی روزه داران می شود, افزود: در فواصل معین در بین وعده های افطار تا سحر آب بنوشید.
وی گفت: افرادی که مانعی برای خوردن خرما ندارند , مصرف آن را فراموش نکنند زیرا خرما علا‌وه بر خواص بسیاری که داردبه روزه دار کمک می کند تا احساس گرسنگی و تشنگی نکند.
دکتر شهبازی همچنین تنوع در غذاها و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه را ضروری دانست و گفت : گنجاندن شیر و کمی سوپ در وعده های غذایی ماه رمضان ضروری است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد, استفاده از غذاهای ساده در این ماه برای سلا‌متی مفیدتر خواهد بود, به طور مثال خوردن نان از برنج مطلوب تراست.
وی با بیان این که نباید از مصرف گوشت تازه , مرغ و ماهی در این ماه غافل شد, افزود : از خوردن تنقلا‌ت کاذب و فست فودها بپرهیزید .
