رمزگشایی از درد پس‌ سر و درمان آن

استرس و نگرانی مداوم و واردشدن ضربه یا تکان‌های شدید به سر و گردن هم از دیگر عوامل مهم بروز دردهای پس‌ سر است.

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت:‌ «وقتی سنگینی و درد در پس‌ سر خود احساس می‌کنید، شاید اولین نگرانی شما وجود ضایعه‌ای در مغز باشد اما همیشه این طور نیست و معمولا این دردها منشأ گردنی دارند. چهار جفت ماهیچه‌ای که حرکت جمجمه روی گردن را ایجاد و کنترل می‌کنند، تحت تأثیر عواملی همچون استفاده از عینک جدید و نگه‌داشتن سر در وضعیت جدید برای دید بهتر بروز یابد.

این نوع سردردها با دندان قروچه هم ممکن است همراه باشند. زیادبودن قوس پشتی و قوزکردن هم باعث می‌شود که فرد برای حفظ دید مستقیم خود هنگام نشستن یا ایستادن سر را به سمت عقب نگه دارد و همین موضوع باعث افزایش فشار روی عضلات این ناحیه شده و ضمن بروز کوتاهی، اختلال در عملکرد آنها را به‌ دنبال خواهد داشت. کار کردن با گوشی‌های تلفن و رایانه به صورت طولانی‌مدت هم ناخودآگاه وضعیت آسیب‌زننده سر به جلو را برای افراد ایجاد کرده و باز هم با افزایش بار روی ماهیچه‌های پس‌ سری سردرد و انتشار آن تا ناحیه پیشانی را رقم می‌زند.

استرس و نگرانی مداوم و واردشدن ضربه یا تکان‌های شدید به سر و گردن هم از دیگر عوامل مهم بروز دردهای پس‌ سر است. مثلا یکی از شایع‌ترین نوع این آسیب‌ها تصادف خودرو از پشت است. وقتی خودروی دیگری از پشت به خودروی شما ضربه می‌زند، سر به‌ طور ناگهانی به عقب پرتاب می‌شود و این حرکت ناگهانی اسپاسم عضلات پس‌ سر را ایجاد می‌کند.

در فیزیوتراپی با آزادسازی این عضلات در پس‌ سر و با کشش آنها می‌توان طی چند جلسه سردرد بیمار را از بین برد. البته این به شرطی اتفاق می‌افتد که تمرین‌های درمانی لازم هم به او آموزش داده شود و این تمرین‌ها به‌صورت منظم تا رفع کامل همه علائم ادامه یابد.

علاوه بر درمان این عضلات با دست توسط فیزیوتراپیست و آموزش و انجام تمرین‌های درمانی، اصلاح وضعیت‌های نشستن و ایستادن و خوابیدن، به‌خصوص وضعیت‌های هنگام کار نقش تعیین‌کننده‌ای در دوام و پایداری درمان دارد. حفظ وضعیت غبغب گردن هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن به‌ویژه در حالتی که این وسایل روبه‌روی صورت قرار بگیرند و هنگام کار با آنها گردن خمیده باقی نماند، نکته‌ای کلیدی در پیشگیری و درمان وضعیت ناهنجار سر به جلو و دردهای پس‌ سری است.»