آب زیاد بنوشید

 یک کارشناس تغذیه گفت:  با بیان اینکه روزه‌داری طولانی مدت در ایام ماه مبارک رمضان باعث شده تا بدن این افراد با کمبود آب مواجه شود، گفت: این افراد باید پس از ماه مبارک رمضان برای جبران آب از دست رفته بدن خود به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.
فرید اردیخانی از روزه‌داران خواست تا در روزهای بعد از ماه رمضان از پرخوری کردن پرهیز کنند، زیرا احتمال افزایش وزن افراد در این زمان بالا است.

اردیخانی افزود: پرخوری در روزهای پس از ماه رمضان علاوه بر اینکه می‌تواند زمینه ساز چاقی در افراد باشد، می‌تواند زمینه بروز سوءهاضمه و رفلاکس معده را نیز بوجود آورد.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به خالی ماندن دستگاه گوارش در ساعت‌های طولانی در روزهای ماه رمضان، گفت: بدن افراد به این شرایط عادت کرده و به همین دلیل پرخوری در نخستین روزهای پس از پایان این ماه توصیه نمی‌شود.