خواب، همه مشکلات را حل می کند

اگر در حل يك جدول به مشكل برخورديد، يك چرت كوتاه بزنيد و دوباره به سراغ آن برويد پژوهش‌های تازه اين كار را پيشنهاد مي‌كند.

به گزارش تابناکبه نقل از ديلي تلگراف، دانشمندان پي بردند زدن يك چرت كوتاه به تقويت حافظه و افزايش توانايي ارتباط بين موضوعات مختلف كمك مي‌كند.

بعد از يك استراحت كامل شبانه، احساس شادابي به دست مي‌آوريد كه كمك موثري براي حافظه آينده است ـ توانايي براي يادآوري كارهايي كه بايد در آينده انجام دهيم.

پژوهشگران مي‌گويند يافته‌هاي منتشر شده در مجله علوم روانشناسي به درك بهتر نقش خواب در عملكرد مغز و حافظه كمك مي‌كند.

پرفسور مارك مكدانيال روانشناس از دانشگاه ست لويس واشنگتن مي‌گويد: ما كشف كرديم كه خواب باعث تقويت پيوندهاي ضعيف در مغز مي‌شود كه قبلا قابل تشخيص نبوده‌اند كه اين به نوبه خود باعث تقويت حافظه مي‌شود.

اين تحقيق نشان داد كه خواب به ما كمك مي‌كند تا از بخش‌هاي ضعيف مغز هم در كنار بخش‌هاي قوي استفاده كنيم.

این پژوهش‌ها با استفاده از بازي‌هاي كامپيوتري كلمات بر روي 24 دانشجو انجام شد كه در نتيجه، آن دسته كه پیش از انجام آزمون مدت كوتاهي را خوابيدند، حافظه قوي‌تري داشتند.

محققان بر اين باورند كه روند حافظه مربوط به آينده در جريان يكي از مراحل اوليه خواب با نام موج كوتاه رخ مي‌دهد كه ناشي از ارتباطات ميان دو قسمت مغز است. هيپوكاموس و مناطق غشايي هيپوكاموس در شكل دهي به حافظه و فعال كردن دوباره آن نقش داشته و مناطق غشايي در ذخيره اطلاعات نقش دارند.

به گفته مايكل اسكالين، در طول مرحله امواج كوتاه خواب، هيپوكاموس اطلاعات تازه‌اي را كه به خاطر سپرديم، جذب و دوباره فعال مي‌كند و در حافظه بلند مدت در مغز ذخيره مي‌كند.

فيزيولوژي مرحله امواج كوتاه خواب نشان مي‌دهد كه اين مرحله براي تقويت اين نوع از حافظه مفيد است.