مضرات دیر خوابیدن برای دختران

یک دوست: یک متخصص تغذیه گفت: دخترانی که شب ها دیر می خوابند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

سیدضیاءالدین مظهری افزود: دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد و کم تحرکی و استفاده نکردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر می کند.

وی گفت: افرادی که شب دیر می خوابند به دلیل بی خوابی میل به مصرف صبحانه ندارند و باید خواب کافی داشته باشند تا بتوانند صبح با نشاط از خواب بیدار شوند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: افرادی که در سنین رشد زود می خوابند امکان رشد بیشتری دارند و ذهن و جسم آنها آمادگی بهتری برای انجام کارهای مختلف دارد.

مظهری گفت: سم زدایی در بدن هنگام شب و خواب اتفاق می افتد و با طلوع آفتاب هورمون ها فعالیت خود را شروع می کنند و همه ساخته های بدن در طول شب را استحکام می بخشند.