|
مصرف بيش از اندازه آب در فصل تابستان باعث از بين بردن و تعديل الكتروليتهاي بدن شده و فرد به دل درد و نفخ معده و اسهال دچار ميشود.
دكتر دريايي متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: همراه با مصرف آب بايد الكتروليتهاي مورد نياز بدن كه شامل سديم، پتاسيم و كلسيم است را وارد بدن كرد كه خود آب به تنهايي فاقد اين عناصر است، بنابراين شربت آبليمو با قند يا شكر طبيعي سطح پايين كه از آب جوشيده شده ولرم تهيه شده، يك نوشيدني سالم و مفيد براي بدن است.
وي گفت: آب ميوههاي تصنعي كه در بازار موجود است اگر به صورت طبيعي باشد براي ارگانيزم بدن مفيد است.
دريايي تصريح كرد: از نوشيدنيهايي كه ميتوان در فصل تابستان براي خنكي بدن و از بين بردن عطش استفاده كرد ميتوان به سكنجبين كه از عسل تهيه شده همراه با آب نام برد كه اين نوشيدني بعد از خوردن آب هندوانه مفيد است، زيرا كه نفخ معده را از بين ميبرد.
اين متخصص تغذيه همچنين به نوشيدنيهاي اصيل ايراني كه از قديمالايام مورد استفاده قرار ميگرفت اشاره و تاكيد كرد: سركه شيره، آب آلبالو، آب زرشك، آب هويج، خاكشير و آبليمو از جمله نوشيدنيهايي هستند كه نه تنها اجزاي مفيدي به بدن ما ميرسانند، بلكه براي از بين بردن سنگ كليه و مثانه، تعادل خون و خنكي بدن و تقويت كبد و همچنين خونسازي سلولهاي بدن بسيار موثر و مفيد هستند.
* نوشابههاي انرژيزا و بيش فعالي سلولها
دكتر دريايي در ادامه گفتگوي خود با خبرنگار ما در مورد مصرف نوشابههاي انرژيزايي كه در بازار موجود است افزود: مصرف نوشابههاي انرژيزايي كه امروزه در بازار به وفور ديده ميشود براي افراد به خصوص جوانان بسيار خطرناك است.
وي گفت: ATP (آدنزين تري فسفات) كه در اين نوشابهها موجود است پس از تجزيه شدن، انرژي بيش از اندازهاي را در سلولها بوجود ميآورد و باعث بيش فعالي سلولها شده كه در برخي موارد نيز موجب افزايش فشار خون در افراد ميشود.
دريايي تصريح كرد: در بعضي از موارد در اين نوشابهها مواد خودگردان مشاهده شده كه سلامت افراد را به مخاطره مياندازد، بنابراين افراد بايد از نوشيدنيهايي استفاده كنند كه به طور حتم به تائيد وزارت بهداشت و درمان رسيده باشد.
وي گفت: مصرف دوغ، شير، عرقيات گياهي مانند شربت كاسني، شاتره، عرق بيدمشك، تمشك و ساير عرقيات گياهي و نوشيدنيهايي كه به صورت طبيعي تهيه شده است در تامين و حفظ سلامت بدن افراد بسيار موثر بوده و تمام املاح و ويتامينهاي مورد نياز بدن را نيز تامين ميكند.