یک ساعت و نیم ظرف بشويید!

باشگاه خبرنگاران: دفعه بعد که خواستید یک برش کیک شکلاتی یا چیزهای چرب دیگری بخورید یادتان باشد که برای سوزاندن آن ها با چه بهایی تمام می شود.

گر وقت برای نام نویسی در باشگاه ندارید یا اینکه به طور کل از ورزش خوشتان نمی آید با انجام کارهای روز مره می توانید کمی کالری بسوزانید.

بررسی ها نشان می دهند اگر می خواهید کالری های اضافه تان را بسوزانید در مرحله اول باید بدانید به چه کاری علاقه دارید.

مثلا اگر در وعده ی ناهار، ناهار بسیار سنگینی میل کرده اید باید برای سوزاندن کالری آن مثلا یک ساعت و نیم ظرف بشویید یا خانه تان را تمیز کنید یا از پله بالا و پایین بروید یا هنگام حرف زدن با تلفن قدم بزنید.

این روزها هم که در هر آشپزخانه ای یک ماشین ظرف شویی خودنمایی می کند اما  اگر از این امکانات ندارید و شب هم کمی مهمان داشته باشید نیمه پر لیوان را ببینید و از شستن ظرف ها برای کالری سوزی استفاده کنيد دستکش ها را دست کنید ماهیچه های شکم را منقبض کنید و همه ظرف ها را یک تنه بشویید فقط یادتان باشد قوز نکنید.

آشپزی، اتوکشی لباس ها، شستن ماشین و خرید رفتن از دیگر کارهایی است که با انجام دادن آن ها می توانید کالری بسوزانید.