چگونه کودکم از تاریکی نترسد؟!

افکارنیوز: اگر فرزند خردسال تان از تاريكي شب مي ترسد، يادتان باشد كه هيچ بچه اي با ترس از تاريكي و شب متولد نمي شود و متخصصان اين امر را ناشي از رفتارهاي آموخته شده مي دانند. راهكارهايي كه در اين مقاله ارائه شده، به پدران و مادران كمك مي كند تا بچه ها به ترس از تاريكي و شب فايق آيند.

فرق خيال و واقعيت را روشن كنيد

با كودك درباره تفاوت بين خيال و واقعيت حرف بزنيد و به او ثابت كنيد غول، ديو، هيولا، مار چند سر، لولو و... در اتاق او وجود ندارد. اغلب بچه ها به خاطر اينكه نمي توانند تمايزي بين واقعيت و خيال قائل شوند، از شب و تاريكي مي ترسند.

منابع استرس را كشف كنيد

بيشتر بچه هايي كه از تاريكي شب وحشت دارند، از مهدكودك و مدرسه نيز مي ترسند و پدر و مادر بايد ترس هاي شبانگاهي كودك را، با كمك به او كاهش دهند. به اين جهت، بايد مراقب باشند كودك در طول روز فيلم هاي وحشتناك نبيند، يا داستان هاي ترسناك براي او خوانده نشود. همچنين بايد از تعريف كردن اتفاقات عجيب و غريب براي كودك خودداري كرد و اجازه نداد صحنه هاي آزاردهنده را به چشم ببيند. در حضور كودك هرگز پدر و مادر نبايد با همديگر دعوا و مجادله كنند چون اتفاقات، شنيده ها و آنچه كودك در طول روز مي بيند، ممكن است خواب شبانه او را تحت تاثير قرار دهد و تخيلات عجيب و غريبي را در شب براي او به وجود بياورد كه منجر به هراس و آشفتگي او شود.

كودك را با آنچه دوست دارد بخوابانيد

به پدر و مادرها توصيه مي شود هنگام خواب كودك عروسك يا اسباب بازي مورد علاقه اش را به او بدهند، تا با آرامش بخوابد. محققان ثابت كرده اند خوابيدن بچه ها با آنچه كه دوستش دارند، به آنها احساس امنيت خاطر بيشتري مي دهد. حتي اگر آنچه كودك دوست دارد دستكش، روسري مادرش، يا خودكار و لباس پدرش باشد.

صبور باشيد

اگر ترس هاي شبانه كودك خواب پدر و مادر را نيز مختل مي كند امري طبيعي است كه عصبي و ناراحت شوند، اما بايد بتوانند خشم خود را كنترل كرده و صبور باشند، چون به قدر كافي كودك مضطرب و نگران هست و فرياد و عصبانيت پدر و مادر او را آشفته تر خواهد ساخت و مشكل وي نه فقط حل نخواهد شد بلكه شرايط بدتر نيز مي شود.

واكنش درستي نشان بدهيد

بايد به كودك اطمينان داد غول، هيولا، ديو و اژدها واقعي نيست و فقط توي قصه ها و فيلم ها وجود دارد نه در خانه و در اتاق او. به كودك بايد گفت همان طور كه سگ ها، گربه ها، خرس ها، گرگ ها و... در كارتون ها و قصه ها مي توانند حرف بزنند، غول و ديو هفت سر و... هم فقط مربوط به قصه ها هستند. هر چقدر پدر و مادر سريع تر و با آرامش بيشتر، رويا و تخيل عجيب و غريب كودك را بشكنند، بچه زودتر به اتاق خوابش خواهد رفت و سريع تر خواهد خوابيد.

چراغ خواب تهيه كنيد

بهتر است شب ها چراغ خواب كم نوري كه با سليقه خود كودك خريداري شده در اتاق وي روشن بماند. به اين ترتيب، كودك احساس امنيت و آرامش بيشتري خواهد داشت.

منبع آرامش باشيد

وقتي كودك سراسيمه از خواب مي پرد در دل شب به پدر يا مادر پناه مي برد، نبايد احساس او را بي ارزش شمرد و به هيچ وجه نبايد او را به خاطر ترسش تحقير كرد. چون بي توجهي به احساسات كودك مشكل ترس او را حل نمي كند و توصيه شده با او آرام صحبت كنيد و در حالي كه او را در آغوش مي گيريد، نوازشش كنيد، بعد به همراه وي به اتاق خوابش برويد و او را بخوابانيد و آرام آرام در گوشش لالايي يا شعر مورد علاقه اش را زمزمه كنيد.

به كودك ياد بدهيد خود را آرام كند

هنگامي كه كودك در دل شب به خاطر ترس يا قبل از خواب از ترس تاريكي گريه كنان پيش شما مي آيد، همان طور كه او را آرام مي كنيد به وي ياد بدهيد چند نفس عميق بكشد تا نگراني و اضطرابش كاهش يابد و آرام شود. به كودك اطمينان بدهيد احساس او را درك مي كنيد. به او بگوييد كه مي فهميد او مي ترسد و هر كسي اگر به چيزهاي ترسناك فكر كند، خواهد ترسيد و بهتر است هر وقت افكار ترسناك به سراغش آمد، بلافاصله تصاوير خوشايند، خنده دار و بامزه را جايگزين آن افكار كند. وقتي همه جا تاريك است و كودك سخت به پدر و مادر مي چسبد، به جاي گفتن جملاتي نظيري خجالت آور است، بزرگ شده اي، شبيه ديوانه ها رفتار نكن و... بهتر است به او گفته شود تو بچه شجاعي هستي و من هم در كنارت هستم، يا اينكه خاطره خوب و بامزه اي برايش تعريف كنيد تا مشغوليات ذهني او تغيير كند.

احساسات كودك را بپرسيد

از كودك در روز درباره احساساتش در مورد تاريكي شب بپرسيد و سوال كنيد او به هنگام خواب در اتاقش به چه چيزهايي فكر مي كند و چه چيزي او را آزار مي دهد. پس شب، قبل از خواب با هم به اتاق او برويد، وقتي چراغ را خاموش كرديد، در تاريكي با هم در اتاق قدم بزنيد، سپس چراغ را روشن كرده و به او نشان بدهيد هيچ چيز تغيير نكرده و همه چيز عادي است. در مورد سايه ها نيز با بچه ها حرف بزنيد، چون گاهي سايه ها نيز ممكن است عاملي براي ترس هاي شبانه باشد. هر چقدر شناخت بچه ها از محيط بيشتر شود ترس آنها كمتر خواهد شد.

ترس، مرحله اي از رشد است

ترس كودكان، به طور معمول بخشي از رشد آنها محسوب مي شود. ترس در صورتي غير طبيعي است كه در كودك باقي بماند و ذهن او را به طور كامل اشغال كند و بر فعاليت هاي روزانه او تاثير بگذارد. كودك در مرحله رشد با تصورات خيالي خود از هر چيزي، هيولا و اژدها مي سازد. بنابراين بايد او را درك كرده، تصورات خيالي او را به جهتي درست، مثل نقاشي كشيدن يا ساير كارهاي مورد علاقه اش سوق داد.