| |
خواب ناکافی بر سوخت و ساز بدن کودکان و همچنین عادات ورزشی و غذایی آنها اثر منفی می گذارد و باعث چاقی آنها می شود.
محققان مرکز رشد و توسعه انسانی دانشگاه میشیگان معتقدند، کودکان در سنین 9 تا 12 سال که کمتر از نه ساعت در شب می خوابند در مقایسه با همسالان خود که استراحت بیشتری می کنند بیشتر احتمال دارد ، اضافه وزن پیدا کنند.
دکتر جولی لومنگ مسئول اصلی تحقیقی در این باره معتقد است ، کودکانی که به اندازه کافی نمی خوابند ، بدخلق می شوند و حتی مانع هوشیاری آنها در مدرسه می شود و ممکن است درپی تغذیه بیشتر باشند .
وی افزود: در عین حال کودکانی که به خوبی استراحت کرده اند ، فعالترند و بیشتر از کودکانی که مقابل تلویزیون می نشینند ، بیرون می روندو بازی می کنند .
بر اساس اعلام بنیاد ملی خواب ، کودکان در مقطع ابتدایی باید بین 10 تا 12 ساعت در شب بخوابند.
