با انجیر این عارضه ها را درمان کنید

بهداشت نیوز: انجیر میوه‌ای فصلی و بومی یونان و افغانستان است و به خانواده‌ توت تعلق دارد. این میوه یک دهانه یا چشم دارد، که به رشد آن توسط افزایش ارتباط با محیط زیست کمک می‌کند. انجیر در رنگ‌های مختلف در دسترس است: زرد، بنفش، قرمز، سیاه، و سبز. دارای پوست صاف و گوشت آبدار همراه با دانه‌ های کوچک ترد است.

1- سلامت قلب

انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده‌ معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می‌کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می‌کند و از کلسترول جلوگیری می‌کند. ثابت شده‌ است که برگ انجیر سطح تری‌ گلیسیرید را در بدن کاهش می‌دهد، و از حمله‌ قلبی و سکته‌ مغزی جلوگیری می‌کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می‌دهند.


۲- کاهش وزن

انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می‌دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می‌دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند، و به این ترتیب به فرآیند‌ی از بین بردن مواد زائد از روده‌ ها کمک می‌کند. هر چه میزان سم پایین ‌تر باشد، کاهش وزن ‌تان راحت ‌تر صورت خواهد گرفت.


۳- بهبود سلامتی دستگاه گوارش

چنانچه گفته شد، حضور فیبر در انجیر باعث می‌شود که به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند. بنابراین، انجیر برای کسانی که از یبوست رنج می‌برند مفید است. همچنین معروف است که این میوه، سندروم روده‌ تحریک ‌پذیر را درمان می‌کند. پروبیوتیک‌ های داخل آن باکتری‌ های خوب موجود در روده را حمایت می‌کنند، و گوارش را بهبود می‌دهند.


۴- دشمن سرطان

معروف است که برگ انجیر جلوی رشد سلول ‌های سرطانی را می‌گیرد. آنتی ‌اکسیدان‌ های موجود در انجیر، رادیکال‌ های آزاد و دیگر مواد سرطان ‌زا را در بدن از بین می‌برند و به این شکل از سرطان جلوگیری می‌کنند. همچنین گفته می‌شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می‌گیرد.


۵- جلوگیری از دژنراسیون ماکولا

معروف است که خوردن سه عدد انجیر یا بیشتر در روز خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن را کاهش می‌دهد. این میوه حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌ اکسیدان‌ ها، کاروتنوئیدها و ویتامین‌های آ، ث و ‌ای است که باعث بهبود قدرت بینایی می‌شوند


۶- خواص ضد دیابتی

برگ انجیر این توانایی را دارد که مقدار انسولین مورد نیاز بیماران دیابتی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در انجیر به تنظیم مقدار قند جذب شده بعد از وعده‌های غذایی کمک می‌کند.


۷- مفید برای داشتن استخوان‌ های قوی ‌تر

انجیر منبع خوبی از کلسیم است و این عنصر برای تراکم استخوان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم موجود در انجیر با کاهش ناگهانی کلسیمِ ناشی از برنامه‌ غذایی حاوی نمک بالا مقابله می‌کند، و به این ترتیب از نازک شدن سریع استخوا‌ن‌ ها جلوگیری می‌کند.