80 درصد مردم دچار استرس شغلي

يك روانشناس گفت: 80 درصد مردم به علت حقوق كم، نداشتن امنيت شغلي، ترس از اخراج و تغيير قوانين دچار استرس شغلي هستند، اين استرس‌ها، تشنج در خانواده، بروز ميگرن، آرتروز، زخم معده، ديابت و سكته را موجب مي‌شوند.

اصغر كيهان نيا در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: متاسفانه در زمان حاضر حدود 80 درصد مردم اعم از بازنشستگان، كارگران، كارمندان و كارفرما‌ها به دلايل مختلف از جمله حقوق كم، تورم، ترس از اخراج و نداشتن امنيت شغلي، تغيير قوانين دچار استرس شغلي هستند، اين استرس‌ها به خانه منتقل مي‌شود و باعث تشنج و درگيري در خانه مي‌شود، روز بعد نيز استرس ناشي از مشكلات خانوادگي به محل كار منتقل مي‌شود.

وي ادامه داد: انتقال استرس از خانه به محل كار، قدرت خلاقيت، نوآوري و كارايي فرد را در محل كار از بين مي‌برد و استرس‌هاي خانه و محل كار يكديگر را تشديد مي‌كنند و منجر به بروز انواع بيماريهاي جسمي و رواني براي فرد و افراد خانواده مي‌شوند.

وي گفت: ترس از دست دادن شغل، تبعيض در محل كار، ترس از تغيير قوانين، انباشت اين ترس‌ها و خشم‌هاي فروخورده و رنج‌هاي عميق فرد به ترشخ غدد درون ريز فرد مانند، غده هيپوفيز، تيروئيد و پاراتيروئيد مي‌شود و در دراز مدت منجر به بروز بيماري‌هايي مانند ميگرن كه شايعترين آن است و نيز بيماري‌هاي آرتروز، زخم معده، زخم اثني عشر،‌بيماري‌هاي قندي و ناراحتي‌هاي قلبي و حتي در مواردي سكته مي‌شود.

كيهان نيا افزود:‌ براي مديريت اين مسائل هر كس به تناسب جايگاهي كه دارد بايد با دانستن اصولي بتواند استرس هاي شغلي را مديريت كند، مديران بايد متوجه اين نكته باشند كه هرگز در 3 حالت تصميم گيري نكنند، اين 3 حالت شامل حالت گرسنگي، خستگي و عصبانيت است، تصميم گيري در اين شرايط معمولاً به افزايش استرس در محيط كاري منجر مي‌شود.

وي گفت: كاركنان هر مجموعه نيز بايد براي كاهش استرس كاري خود برنامه‌ريزي داشته باشند، يكي از اين اقدامات زمان بندي براي اجراي كارهاست كه مي توان با يادداشت كردن كارها و انجام به موقع آن از ميزان استرس كاست، اقدام ديگر عجله نكردن در انجام كارهاست، معمولاً افراد مي خواهند در زمان محدودي چند كار را با هم انجام دهند كه نتيجه آن اين مي‌شود كه هيچ كدام از كارها نيز به شكل مطلوب انجام نمي‌شود، تعمق و تدريج در انجام كارها به كاهش استرس كاري كمك مي‌كند.

اين روانشناس ادامه داد: سختكوشي، پشتكار، داشتن انگيزه قوي براي كار بهتر، ورزش و استراحت به موقع و كافي، پرهيز از مشروبات الكلي و مواد مخدر و صحبت و مشورت با افراد صاحبنظر در زمان بروز بحران كاري از جمله اقدامات ديگر براي كاهش استرس شغلي است.

وي گفت: منطقي بودن، ارزيابي دقيق عيني از موضوع، انعطاف پذيري و مسئوليت پذيري نيز از ميزان فشار رواني افراد در محيط كاري و زندگي كم مي‌كند.