رعایت حالت صحیح بدن عامل حذف دست درد و بیماری مفصلی

فوق‌تخصص جراحی لگن، ران و تعویض مفصل زانو گفت: از دست دردها و بیماری مفصلی در امان نخواهید بود تا زمانی که حالت صحیح بدن را رعایت کنیم، کسانی که در مدت طولانی بدون حفظ حالت صحیح بدن در حالت نشسته هستند به احتمال زیاد دچار درد تحتانی کمر می‌شوند.

منصور مؤذن‌جمشیدی در گفت‌وگو با ایسنا عنوان کرد: درد مفصلی که تجربه می‌کنید ممکن است به خاطر آسیب‌دیدگی رباط‌ها، تاندون‌ها، عضلات، عصب‌ها و استخوان‌ها باشد. یکی از شایع‌ترین انواع دردهای مفصلی دردهایی هستند که به علت یک آسیب‌دیدگی و جراحت فیزیکی به وجود می‌آیند. مثلاً ممکن است موقع ورزش کردن یا فعالیت فیزیکی مفصل آسیب‌دیده باشدِ تصادف با اتومبیل هم معمولا آسیب‌دیدگی مفاصل را در پی دارد.

وی اظهار کرد: فقط میزان فشار و تکرار حرکات نیست که به مفاصل آسیب وارد می‌کند بلکه نحوه انجام حرکات و موقعیت‌هایی که در آن قرار می‌گیریم هم نقش مهمی دارد. کسانی که کف پایشان صاف است احتمال بیشتری دارد به دردهای مفصلی پا مبتلا شوند چون که مفاصل دیگر در حالت صحیح و موقعیت درست خود قرار نمی‌گیردِ یا مثلاً کسانی که در مدت طولانی بدون حفظ حالت صحیح بدن و در حالت نشسته هستند به احتمال زیاد دچار درد تحتانی کمر می‌شوند.

فوق‌تخصص جراحی لگن، ران و تعویض مفصل زانو با بیان اینکه درد زانو در سنین مختلف دیده می شود و ممکن است به دلیل صدمه به ربات اتفاق افتاده یا غضروف خرد شده باشد یا مساپل پزشکی دیگر مثل آرتروز، نقرس و عفونت هم می‌تواند این درد را در بدن به وجود آورد، افزود: علامت‌هایی که ممکن است در زانو دیده شود از جمله درد پایدار و تیر کشنده در هنگام فعالیت، احساس ناراحتی و سوزش در مفصل، تورم و سفتی، قرمزی و گرما در لمس، ضعف یا بی‌ثباتی، صداهای اضافی و ناتوانی در خم کردن زانو به طور در خم کردن زانو به طور کامل.

مؤذن‌جمشیدی افزود: بعضی موارد مثل اضافه وزن یا چاقی باعث افزایش فشار حتی در فعالیت‌های معمول روزانه مانند راه رفتن، یا بالا و پایین رفتن از پله‌ها درد مفاصل زانو می‌شود؛ باید بدانیم که همه دردهای زانو جدی نیستند اما بعضی مشکلات که در زانو دیده می‌شود، می‌تواند درد زانو را زیاد کرده و به مفاصل فشار وارد کند و به آن آسیب برساند که اگر درمان نشود ممکن است زانو را از کار بیندازد و یا توانایی آن را کم کند. آسیب به زانو اگر در حد کم هم باشد باعث می‌شود که طی مدت مفاصل صدمه ببیند.

وی تصریح کرد: هر یک از دردهای زانو، درمان خاصی برای خود دارند؛ این درمان‌ها شامل فیزیوتراپی، دارو، عمل جراحی و داروهای تزریقی و مراقبت کردن بسیاری از دردهای زانو بهبود می‌یابد؛ فیزیوتراپی، بستن آتل به زانو، یا استفاده از زانوبند طبی درد زانو را کم می‌کند.

فوق‌تخصص جراحی لگن، ران و تعویض مفصل زانو تأکید کرد: یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای زانو خود انجام دهید کاهش وزن است؛ عضلات ضعیف باعث می‌شود که مفاصل صدمه ببیند و با تقویت عضلات در حد خیلی زیادی در مراقبت از زانو کمک می‌کند؛ همچنین انعطاف در عضلات بدن خیلی مهم است و پس سعی کنید برای افزایش انعطاف، تمرینات مختلفی در برنامه زندگی خود قرار دهید.