شاد باشيد تا بيماري قلبي نگيريد

شاد بودن بيش از هر عامل ديگري خطر بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد.

روزنامه واشنگتن پست نوشت شما براي مهارکردن خطر بيماري هاي قلبي ممکن است وزن خود را کاهش دهيد، سيگار کشيدن را ترک کنيد يا چربي و فشار خون خود را کنترل کنيد اما محققان دانشگاه کلمبيا با بررسي اطلاعات ده ساله هزار و هفتصد و سي و نه نفر که مشکلات قلبي نداشتند، مشاهده کردند که افرادي که شادتر هستند کمتر از ديگران به بيماري هاي قلبي دچار مي شوند.

دکتر کاترينا ديويدسون که اين تحقيق را هدايت کرده است، گفت اگر شما به طور معمول فرد شادي نيستيد، بهتر است شاد بودن را تمرين کنيد چون اينکار به قلب شما کمک مي کند.

محققان دانشگاه کلمبيا از يک معيار پنج بخشي براي اندازه گيري ميزان تاثير شادي افراد بر سلامت قلب انها استفاده کردند انها سپس نتايج ان را با متغيرهاي ديگري چون سن، جنسيت و سيگار کشيدن سنجيدند.

تاثير شاد بودن به گونه اي است که هر درجه شاد بودن بيشتر، بيست ودو درصد خطر مشکلات قلبي را کاهش مي دهد در مقابل استرس اغلب موجب ازاد شدن هورمون هايي مي شود که مي توانند به ماهيچه هاي قلب اسيب بزنند. استرس همچنين موجب مي شود رگ هاي خوني بيش از حد باز شوند و فضا براي ايجاد پلاک هايي که رگ ها را مسدود مي کنند، فراهم مي شود.