ایسنا: دکتر ناصر ابراهیمی دریانی منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یک فرد روزه دار بهتر است افطارش را با یک خرما و کمی شیر یا آب ولرم آغاز کند. عادت خوب ایرانی ها این است که با مقداری نان، پنیر و سبزی افطار کنند که اگر به همراه گردو باشد بهتر هم هست چرا که چربی که در گردو وجود دارد هیچ ضرری ندارد و حتی باعث افزایش چربی مفید خون(HDL) می شود. همچنین باید از مصرف غذاهای چرب و نوشابه های گازدار خودداری کرد.
این فوق تخصص بیماری های گوارش در خصوص رفتارهای غلط افراد در ماه رمضان بیان کرد: دراز کشیدن و استعمال سیگار بعد از غذا یکی از رفتارهای غلط در بعضی افراد است که احساس می کنند می تواند به زودتر هضم شدن غذا کمک کند در صورتی که ریفلاکس معده یعنی برگشت مواد غذایی از معده به مری را تشدید می کند و باعث احساس سوزش سر دل می شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه برخی افراد روزه دار دچار یبوست می شوند، اظهار داشت: مشکلی که معمولا ممکن است در روزه داران حتی کسانی که سابقه یبوست هم نداشته اند ایجاد شود این است که ۱۰ روز اول ماه مبارک رمضان دچار یبوست شوند و برای اینکه بر این یبوست غلبه کنند باید از سبزیجات، سالاد با روغن زیتون، خورشت آلو یا انجیر و آلوی خیس کرده استفاده کنند.
وی دامه داد: در فاصله افطار و سحر مصرف میوه های تابستانی مانند هندوانه برای رفع تشنگی و خوردن میوه هایی مانند گیلاس، شلیل و هلو که خوشبختانه در این فصل زیاد است هم می تواند برای جلوگیری از یبوست مفید باشد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: توصیه می شود پس از افطار، شام سبک مانند کوکو و کتلت صرف شود همچنین به علت اینکه زمان روزه داری ۱۷ ساعت است نباید از خوردن سحری غافل شد.
مبتلایان به زخم معده یا اثنی عشراز گرفتن روزه خودداری کنند
این متخصص بیماری های گوارش و کبد در رابطه با اینکه مبتلایان به زخم معده بهتر است از گرفتن روزه خودداری کنند، گفت: اگر فردی بیماری سابقه زخم اثنی عشر و خونریزی گوارشی داشته یا در حال حاضر از درد معده برخوردار باشد و اینکه پزشک معالج در او تشخیص داده باشد که زخم او فعال است، نباید روزه بگیرد اما اگر شخصی زخم معده اش غیرفعال بوده و ترمیم شده باشد می تواند با خوردن داروی امپرازول بین افطار و سحر روزه اش را بگیرد.
دکتر دریانی در پایان خاطرنشان کرد: عفونت های ریه، دیابت و افزایش اوره از جمله عواملی هستند که موجب بوی بد دهان می شود و افراد روزه دار برای از بین بردن آن می توانند از نخ دندان و مسواک استفاده کنند.
