| |
محققان در آخرین بررسی های خود درباره خواب دریافتند ، مصرف رژیم غذایی پرچرب روزانه می تواند، خواب راحت شبانه را کمتر کند.
بر اساس این تحقیقات ، خوردن غذاهای چرب و سرخ شده بویژه برای شام بطور قابل توجهی می تواند الگوی خواب افراد را برهم زند.
محققان همچنین دریافتند افزایش میزان چربی در رژیم غذایی روزانه افراد با افزایش دفعاتی که فرد از خواب بیدار می شود و پریشانی فرد در طول خواب شبانه ارتباط دارد و مصرف غذاهای چرب تر به معنای افزایش احتمال تنفس غیرمعمول و دشوارتر هنگام خواب است.
